Gdy zauważamy u siebie kilka kilogramów więcej, a wyświetlacz na wadze umacnia nas w przekonaniu o niezadowalającej sylwetce, postanawiamy wziąć sprawy w nasze ręce. Szybko okazuje się, że zwykłe pompki, brzuszki i przysiady nie przynoszą upragnionych rezultatów, przez co się zniechęcamy. A metoda może być jeszcze prostsza!

Zdrowa dieta połączona z aktywnością fizyczną to klucz do dobrego samopoczucia oraz szczęśliwego życia. Często zastanawiamy się, co należy wyeliminować z codziennego menu, aby poczuć się lepiej, tryskać wigorem oraz zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Statystyki pokazują, iż w Polsce istnieje olbrzymi problem otyłości — cierpi na nią ponad jedna czwarta Polaków, co stanowi niechlubne, piąte miejsce w Europie!

Każdy z nas może znaleźć dla siebie idealne rozwiązanie, wybierając taki rodzaj sportu, na który pozwala zdrowie, a jego regularne wykonywanie będzie sprawiało wiele przyjemności. Badania potwierdzają, że częste treningi wpływają nie tylko na stan zdrowia, mięśni i stawów, ale także zwiększają prawidłowy metabolizm, pobudzają do pracy organy wewnętrzne oraz wpływają na zdolność lepszego zapamiętywania. Tylko jak pogodzić fakt, iż jesteśmy zmuszeni pracować dłużej i ciężej, a nauka, codzienne obowiązki domowe czy wychowywanie dzieci nie pozwalają na znalezienie czasu na treningi?

Pomocną dłoń wyciągają celebryci w swoich zaawansowanych poradnikach. Niestety, często niedopasowane do naszych możliwości pod kątem zdrowia, potrzeb i wytrzymałości przedstawione w książkach i videoprogramach ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych efektów. Warto więc zastanowić się nad innym rozwiązaniem. Eksperci doradzają osiąganie postawionych sobie celów przez dostosowanie intensywności treningów oraz zwiększanie ich dokładności. Taka możliwość pojawia się przy użytkowaniu sprzętu do fitnessu przeznaczonego do korzystania w domu.

Sprzęt do ćwiczeń w domu

Ćwiczenia, które można uprawiać praktycznie o każdej porze, w towarzystwie znajomych, rodziny i przyjaciół, podczas oglądania telewizji i czytania stają się jedną z najpopularniejszych aktywności sportowych. Najbardziej lubiane w polskich domach są:

Zalety ćwiczenia na bieżni

Podstawą każdej domowej siłowni powinna być bieżnia. Ale jak to? Biegać można przecież na dworze… Oczywiście! Pod warunkiem, że sprzyja nam pogoda oraz mamy na to czas. Ponadto naukowcy udowodnili, iż korzystanie z bieżni jest bezpieczniejsze dla stawów, a także zmniejsza obciążenie stóp aż o 35%! Dzisiejsza technologia pozwala również na zmierzenie intensywności treningu, przebytego dystansu czy pulsu biegacza, co daje możliwość zaplanowania treningu z dostosowaniem do naszych indywidualnych upodobań.

Podobne efekty osiągnąć można stawiając na rower treningowy oraz orbitrek — wbrew pozorom, ćwiczymy na nich nie tylko nogi, a właściwie wszystkie mięśnie!

Są doskonałe dla każdego, bez względu na wiek. Sprawdzą się także u osób, które liczą każdą minutę swojego cennego czasu, gdyż podczas jazdy na rowerze czy treningu na orbitreku magnetycznym można słuchać muzyki, czytać ulubioną książkę i śledzić losy ulubionych bohaterów filmowych. W końcu sprzęt do fitnessu jest nie tylko skuteczny, ale także poręczny i bardzo cichy. Oglądanie “13 powodów”, “Gry o tron” oraz innych bestsellerowych seriali możliwe jest także podczas korzystania z wioślarza. Urządzenie pozwala na wykonywanie ćwiczeń symulujących proces wiosłowania, który angażuje mięśnie całego ciała, co stanowi idealny trening, aby zrzucić zbędne kilogramy czy też wzmocnić mięśnie. W tym celu warto postawić także na steppery — spalenie tkanki tłuszczowej i poprawa kondycji to zaledwie ziarnka piasku na plaży zalet korzystania ze sprzętu. Steppery polecane są przede wszystkim kobietom, jako iż pomagają zwalczać cellulit, wyszczuplają nogi i ujędrniają pośladki. Efekty? Są widoczne już po dwóch, trzech tygodniach regularnych ćwiczeń!

Trening w domu?

Brak zadowolenia z własnej wagi? Nie musisz wybierać z okolicznych siłowni tej jedynej, która będzie jednocześnie blisko miejsca zamieszkania, nie będzie kosztować milionów monet oraz nie będzie wypełniona po brzegi. Stwórz swoje idealne miejsce ćwiczeń we własnym domu! Bezpieczne i proste w użyciu maszyny do treningu fitness pomagają utrzymać ciało w optymalnej formie. Kluczowy jest szeroki asortyment urządzeń, na których można uprawiać sport — do biegania, do rozciągania, do brzuszków, podskoków i pochylania — a wszystko to w domowym zaciszu. Czego chcieć więcej... Zadbajmy o nasze zdrowie i zrzućmy niepotrzebne kilogramy. Postawmy na sprzęt do fitnessu.