Blog

  • Zajęcia dla kobiet w ciąży: jak wyposażyć siłownię na potrzeby przyszłych mam?

    20 stycznia
    2022

    Zajęcia dla kobiet w ciąży: jak wyposażyć siłownię na potrzeby przyszłych mam?

    Opublikowane w 2020 roku przez WHO zalecenia pokazują, że regularne ćwiczenia w czasie ciąży są korzystne. Podpowiadamy, na jaką aktywność fizyczną można zdecydować się w tym szczególnym czasie. Dowiedz się, czym wyposażyć siłownię, żeby prowadzić bezpieczne zajęcia dla kobiet w ciąży.
  • Zagraj dla WOŚP ze Spokey i naszym ambasadorem Tomkiem Habdasem

    19 stycznia
    2022

    Zagraj dla WOŚP ze Spokey i naszym ambasadorem Tomkiem Habdasem

    Już 30 stycznia kolejny Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Cel jest jak zawsze szczytny - w tym roku to zapewnienie najwyższych standardów diagnostyki leczenia wzroku u dzieci. W Spokey gramy zespołowo... zagraj z nami!
  • Joga dla seniorów pomaga zachować sprawność i zdrowie

    Joga dla seniorów – czy takie zajęcia mają realny wpływ na zdrowie?

    18 stycznia
    2022

    Joga dla seniorów – czy takie zajęcia mają realny wpływ na zdrowie?

    Joga to rodzaj aktywności, który świetnie sprawdzi się w przypadku seniorów. Pozwala na dostosowanie ćwiczeń do ich potrzeb i możliwości, dzięki czemu w zajęciach mogą brać udział nawet osoby o słabszej kondycji. Jak joga dla seniorów wpływa na zdrowie i jakie korzyści niesie? Jakie inne aktywności sprawdzą się u osób starszych?