Plucha i deszczowa pogoda sprawiają, że masz trudności z wyjściem z domu i musisz rezygnować z ulubionych spacerów? Mamy sposób, aby pozostać aktywnym aż do wiosny. Bo w końcu w zdrowym ciele zdrowy duch!  

 

Na pewno masz swoje ulubione aktywności. Pielęgnowanie działki, spacer z wnuczkiem, niedzielne wyjście do ulubionej kawiarni na jabłecznik. A co robić jesienią? Jak uniknąć chandry i zasiedzenia? Przecież ruch to podstawowe zalecenie lekarskie, a na zewnątrz jest smog, mokre liście, na których tak łatwo można się poślizgnąć…

 

 

Fitness tylko dla młodych?

Zamiast przejmować się swoim wiekiem, zastanów się, co sprawia Ci radość. Sport to jeden ze sposobów dla seniorów, którzy chcą aktywnego życia. Nie potrzebuję rozbudowanej klatki, to nie dla mnie, czasy podrywu mam już za sobą… - jeżeli takie myśli przychodzą Ci do głowy na myśl o fitnessie dla seniorów, to czas z tym skończyć! Trening jest dla osób w każdym wieku, a sylwetka to tylko skutek uboczny. Głównym priorytetem jest tutaj Twoje zdrowie. W dodatku nadchodzący sezon jesienno-zimowy niestety zapowiada fatalną jakość powietrza. To gdzie lepiej ćwiczyć, jak nie w domu? Smog nie będzie ci straszny.

 

Czy w domu seniora jest miejsce na sprzęt fitness? 

Z pewnością jesteś przywiązany do swojego przytulnego mieszkania. Nie lubisz wprowadzać drastycznych zmian, w końcu skoro od tylu lat było dobrze, to po co coś zmieniać? Nie musisz reorganizować całej przestrzeni, by zmieścić rowerek. Sprawdź składane modele, które po treningu bez problemu samodzielnie złożysz i na przykład schowasz za drzwiami lub w pomieszczeniu gospodarczym. Z kolei model z siedziskiem może zastąpić fotel przed telewizorem - będzie przy okazji przypominał Ci o regularnych treningach. Na początku ćwiczenia w domu mogą być trudne, ale są warte wysiłku. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, a w dłuższej perspektywie sprawią, że pozbędziesz się zadyszki wchodząc po schodach. Gdy wszyscy inni wydają się zadowoleni, po prostu siedząc przed TV cały dzień, Ty postaw na zdrowie! Endorfiny gwarantowane.

 

 

Jaki sprzęt cardio dla osób +50?

Jeżeli chcesz pozostać aktywny tej jesieni, sprawdź rowerki treningowe. Są lżejsze niż bieżnia i zajmują odpowiednio mniej miejsca. W dodatku model z wygodnym siedziskiem możesz ustawić w pokoju, w którym masz telewizor. Trening podczas oglądania ulubionego serialu? Czemu nie! Rowerek treningowy pomoże Ci zachować zdrowie i cieszyć się lepszą kondycją. Nie ma jak w domu!

 

Co robić jesienią?

Najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia w okresie jesiennym jest aktywność fizyczna i zdrowa dieta. Wraz z wiekiem nasze ciała zmieniają się, dlatego ważne jest, aby seniorzy dbali o siebie. Dowiedz się, jak możesz zacząć już dziś: Nie ma jak w domu to kampania Spokey skierowana do wszystkich fanów sportu. Towarzyszy jej darmowy poradnik, w którym znajdują się plany treningowe, zdrowe przepisy i porady na temat zdrowego stylu życia. Kliknij tutaj, aby go pobrać za darmo.

 

 

Idealny rowerek treningowy dla seniora

Rowerek magnetyczny SPECUS Spokey umożliwia najbezpieczniejszy trening dla kręgosłupa, dzięki regulacji ustawień siodełka do wzrostu użytkownika i system bezpiecznego wytracania prędkości.

 

I na koniec: Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na dbanie o kondycję. Zwłaszcza gdy wchodzimy w wiek seniorski, w którym mogą występować pewne ograniczenia ruchowe z powodu osłabienia fizycznego i/lub schorzeń, tym bardziej warto postawić na ruch!