Drążki i gryfy

Drążki do podciągania i gryfy

Drążek do podciągania to świetne urządzenie dla każdej osoby, która chce wzmacniać swoje ręce, a nie ma w mieszkaniu przestrzeni na większy sprzęt do ćwiczeń. Funkcjonalny drążek rozporowy do podciągania daje możliwość kształtowania sylwetki i trenowania bez wychodzenia z domu. 

Miłośnicy ćwiczeń z własnym ciężarem ciała z pewnością docenią drążki do podciągania dostępne w ofercie naszego sklepu internetowego. W domowej siłowni równie ważne są hantle, ławeczka i gryf do ćwiczeń, a także odpowiednie obciążniki. Ten rodzaj sprzętu nie wymaga wiele miejsca, dlatego drążki do podciągania sprawdzą się świetnie w małych mieszkaniach, a nawet niewielkich kawalerkach. 

Drążek w futrynie – praktyczne rozwiązanie dla każdego!

Chcesz mieć miejsce do ćwiczeń w domu, ale wydaje Ci się, że wymaga ono odpowiedniej przestrzeni? Okazuje się jednak, że wystarczy futryna w drzwiach. Drążek rozporowy możesz bowiem zamontować właśnie w niej. Oznacza to, że nawet w małym pokoju, czy mieszkaniu możesz zaaranżować miejsce do ćwiczeń i jednocześnie nie tracić powierzchni. A korzyści płynących z tego typu drążka oraz jego zastosowań jest wiele. 

Drążek rozporowy posłuży do treningu klatki piersiowej oraz ramion. Z jego pomocą nie tylko rozbudujemy mięśnie, ale także wzmocnimy plecy i odciążymy je po długiej pracy przy komputerze, czy fizycznych aktywnościach. Tego typu sprzęt spokojnie można zabrać ze sobą na wakacje, czy do akademika. Nie wymaga on skomplikowanego montażu ani ingerencji w strukturę ściany. Drążki rozporowe Spokey są wykonane w taki sposób, aby mocno się trzymały i zapewniały pełny komfort ćwiczeń i bezpieczeństwo. 

Domowa siłownia 

Nie każdy znajdzie czas, aby chodzić regularnie na siłownię. Jednak można go z powodzeniem wygospodarować w domu. Mając nawet małe pomieszczenie w mieszkaniu, sukcesywnie stworzysz w pełni wyposażoną domową siłownię. W naszym sklepie oferujemy profesjonalny, świetnej jakości sprzęt, w tym maty do ćwiczeń. W osobistej siłowni musi się oczywiście pojawić również ławeczka, a do niej będą potrzebne odpowiednie gryfy do ćwiczeń. Sztangi i obciążenia różnego typu to podstawa każdego treningu siłowego. W naszym sklepie posiadamy w ofercie profesjonalne gryfy, takie jak gryf prosty Arteus, czy łamany Lykos, dzięki czemu każdy znajdzie tu coś dla siebie. 

Gryf do ćwiczeń przede wszystkim powinien być wykonany z porządnej jakości materiałów, żeby sprawdzał się przez długi czas i wytrzymał nawet duże obciążenia. Każdy gryf do ćwiczeń Spokey został tak stworzony, aby jego montaż był prosty, a osoba ćwicząca miała pewność, że sprzęt będzie stabilny przez cały czas. 

Prezentowane urządzenia wykonane są z wysokiej jakości stali, która wyróżnia się dużą wytrzymałością. Prosty gryf do ćwiczeń świetnie sprawdza się w przypadku ćwiczeń ramion, pośladków, czy nóg. Łamany natomiast pozwoli nam na rozbudowanie mięśni w klatce piersiowej, czy barkach. Do treningu tricepsów i bicepsów idealnie nadają się małe ciężarki, ale także gryfy krótkie, które spełnią oczekiwania również przy treningu barków, czy pleców. Z ich pomocą dużo łatwiej jest  regulować ciężar niż w przypadku tradycyjnych hantli.

Na co zwrócić uwagę, kupując sprzęt do ćwiczeń w domu?

Ćwiczenia w domu podobnie jak na profesjonalnej siłowni muszą być przede wszystkim bezpieczne. Dlatego montując drążek rozporowy, należy zawsze kontrolować jego wysokość, a także wybrać model z bezpiecznymi, piankowymi uchwytami. Eksperci polecają dla osób początkujących gryf do ćwiczeń łamany. Zapewnia on większe bezpieczeństwo podczas treningu, a dodatkowo jest wygodniejszy. Gryf łamany mniej obciąża nadgarstki niż gryf prosty. 

Warto również zadbać o odpowiednią strefę fitness, w której będziemy mogli oddać się rozgrzewce na początku treningu oraz ćwiczeniom rozciągającym na końcu. W Spokey wiemy, jak ważne jest właściwe wyposażenie, dlatego wszystko, czego potrzeba w domowej siłowni, znajdziecie na naszej stronie. Sprzęt, który oferujemy, został stworzony zgodnie ze wszelkimi normami i z najlepszych komponentów. Dzięki czemu każdy klient może mieć pewność, że jest on w pełni bezpieczny, świetnej jakości, a dodatkowo w atrakcyjnej cenie.

Rodzaje gryfów

Sztangi i obciążenia to podstawowe elementy wyposażenia domowej siłowni. Odpowiedni dobór gryfów pozwoli ci na efektywny trening siłowy i budowanie masy mięśniowej. Tworząc małą siłownię w domowym zaciszu warto dobrze wybrać taki sprzęt, który będzie zarówno bezpieczny, jak i dostosowany do twoich potrzeb. W naszym sklepie posiadamy gryfy proste, łamane oraz gryfy krótkie. Każdy z nich pełni inną funkcję i powinien być wykorzystywany do innych ćwiczeń.

Gryf prosty znajduje zastosowanie przy treningach na klatkę piersiową, nogi, pośladki, oraz plecy, a także przy martwym ciągu, podrzutach oraz zarzutach. To prawdopodobnie najbardziej popularny rodzaj gryfu, który polecany jest przede wszystkim osobom mającym już doświadczenie i chcących przystąpić do treningu z większymi ciężarami. Gryfy proste mogą sprawdzić się również u osób chcących rozbudować mięśnie bicepsów oraz ramion, jednak ich użycie w tym celu wymaga większej wprawy. Ten typ gryfu występuje w sztandze olimpijskiej, zakończonej obrotowymi tulejami, lub zwykłej z gwintowanym miejscem na ciężar lub blokadą nimbusową zapobiegającą zsuwaniu się obciążników.

Gryf łamany składa się z długiego, wygiętego pręta. Polecany jest przede wszystkim dla osób początkujących, lub łatwo ulegającym kontuzjom, ponieważ jego specyficzna budowa sprawia, że w porównaniu do gryfu prostego, w mniejszym stopniu obciąża nadgarstki. Gryf łamany doskonale nadaje się do ćwiczeń na bicepsy oraz tricepsy. W zależności od stopnia wygięcia gryfów (wyróżnia się gryfy lekko łamane i mocno łamane) zmienia się praca mięśni – im większe zagięcie pręta, tym bardziej pracuje szczyt głowy mięśnia, dlatego mocno łamane gryfy polecane są zwłaszcza do modelowania tricepsów i precyzyjnego budowania mięśni.

Ostatnim typem gryfów są gryfy krótkie, przeznaczone do wszechstronnego treningu bicepsów, tricepsów, mięśni barków, przedramion, klatki piersiowej oraz pleców. Gryfy krótkie stworzono na potrzeby hantli. Dzięki możliwości regulacji ciężaru, znacznie lepiej od tradycyjnych hantli wpływają na intensywność treningów i zajmują dużo mniej miejsca.